2ème semaine : Prendre soin de soi J3
Aujourd'hui, c'est mercredi, et le mercredi c'est "i'm happy".
Comme le disait Voltaire : "Aujourd'hui, j'ai décidé dêtre heureux parce-que c'est bon pour la santé", et c'est vrai et en plus la bonheur est contagieux.
Mais que faire pour être happy?
Se ménager des moments à soi et les vivre en pleine conscience (oui je sais cela reviens souvent, mais on en décuple la saveur et les bénéfices).
En pratique, comment fait-on?
On se met LA musique, LA chanson qui nous rend joyeux et nous donne envie de chanter et danser.
On se prend un thé ou un café au soleil en appréciant la chaleur de ce dernier sur sa peau
On rend visite à un(e) ami(e) positive et rayonnante, une personne qui va nous booster.
On se créé une boite à bonheur en y mettant tous un tas de petites choses qui nous rappellent de bons moments (tickets de concert, de sortie), des photos, des choses que l'on aime (un CD de musique, son film préféré...), des sachets de thé parfumés... j'ai dis ce que vous aimez!
On se fait un auto massage dans un moment de calme
On apprécie de voir ses enfants jouer ensemble sans se disputer.
On sort faire un tour en mettant tous nos sens en éveil afin de voir les fleurs et leur couleur, sentir leur parfum, écouter les oiseaux, sentir le vent sur son visage, gouter une fraise des bois...
Ce ne sont que des exemples, la liste peut être longue de petites choses qui permettent d'apprécier le quotidien.
Et si en plus vous notez ces petits bonheurs dans un cahier dédié, ou votre agenda, votre bullet-journal (bujo pour les intimes)... à la fin de la journée, vous pourrez vous y replonger rapidement en cas de chute de moral.
On s'y met? ;)
Comme le disait Voltaire : "Aujourd'hui, j'ai décidé dêtre heureux parce-que c'est bon pour la santé", et c'est vrai et en plus la bonheur est contagieux.
Mais que faire pour être happy?
Se ménager des moments à soi et les vivre en pleine conscience (oui je sais cela reviens souvent, mais on en décuple la saveur et les bénéfices).
En pratique, comment fait-on?
On se met LA musique, LA chanson qui nous rend joyeux et nous donne envie de chanter et danser.
On se prend un thé ou un café au soleil en appréciant la chaleur de ce dernier sur sa peau
On rend visite à un(e) ami(e) positive et rayonnante, une personne qui va nous booster.
On se créé une boite à bonheur en y mettant tous un tas de petites choses qui nous rappellent de bons moments (tickets de concert, de sortie), des photos, des choses que l'on aime (un CD de musique, son film préféré...), des sachets de thé parfumés... j'ai dis ce que vous aimez!
On se fait un auto massage dans un moment de calme
On apprécie de voir ses enfants jouer ensemble sans se disputer.
On sort faire un tour en mettant tous nos sens en éveil afin de voir les fleurs et leur couleur, sentir leur parfum, écouter les oiseaux, sentir le vent sur son visage, gouter une fraise des bois...
Ce ne sont que des exemples, la liste peut être longue de petites choses qui permettent d'apprécier le quotidien.
Et si en plus vous notez ces petits bonheurs dans un cahier dédié, ou votre agenda, votre bullet-journal (bujo pour les intimes)... à la fin de la journée, vous pourrez vous y replonger rapidement en cas de chute de moral.
On s'y met? ;)