2ème semaine : Prendre soin de soi J4
Aujourd'hui, on va apprendre à se faire des auto-massages.
Parce que oui, on n'est pas obligé d'aller dans un institut,ou d'avoir une autre personne avec soi, pour se détendre en quelques instant.
Et comme on dit "y'a pas de mal à se faire du bien", ou alors "on n'est jamais mieux servi que par soi même"!
Alors je vous donne en lien des exemple d'auto-massage, à faire en toute circonstance, ou avant d'aller se coucher :
Un article complet ici
On commence par le massage des mains
Le massage des pieds avec une balle de tennis
Un autre ici, avec les jambes et les pieds (et des liens pour pratiquer sur d'autres parties du corps)
et un autre ici, praticable au travail lorsque plus-rien-ne-va ou tout simplement pour se détendre, qui part de la tête puis nuque, cou et épaules
Vous trouverez d'autres exemples en effectuant une petite recherche sur internet.
Je compte sur vous pour voir lequel vous fait du bien et est facile à pratiquer et à rajouter bien sûr dans votre routine de soins quotidien.
Parce que oui, on n'est pas obligé d'aller dans un institut,ou d'avoir une autre personne avec soi, pour se détendre en quelques instant.
Et comme on dit "y'a pas de mal à se faire du bien", ou alors "on n'est jamais mieux servi que par soi même"!
Alors je vous donne en lien des exemple d'auto-massage, à faire en toute circonstance, ou avant d'aller se coucher :
Un article complet ici
On commence par le massage des mains
Le massage des pieds avec une balle de tennis
Un autre ici, avec les jambes et les pieds (et des liens pour pratiquer sur d'autres parties du corps)
et un autre ici, praticable au travail lorsque plus-rien-ne-va ou tout simplement pour se détendre, qui part de la tête puis nuque, cou et épaules
Vous trouverez d'autres exemples en effectuant une petite recherche sur internet.
Je compte sur vous pour voir lequel vous fait du bien et est facile à pratiquer et à rajouter bien sûr dans votre routine de soins quotidien.